Тренування на повітряному велосипеді Rogue. Тиждень 3

Велосипед Rogue Echo Bike vs. Assault Air Bike: Відмінності, які мають значення

Пневматичні велосипеди були основним обладнанням як у домашніх, так і в комерційних тренажерних залах. Протягом багатьох років пневматичні велосипеди Schwinn були фаворитами, поки на ринку не з’явився велосипед Assault Air. Штурмові повітряні велосипеди підняли гру на новий рівень і незабаром стали найулюбленішим велотренажером. Він продовжував правити ринком до недавнього часу, коли Rogue Echo Bike “покращив” ситуацію. Він запропонував покращену версію пневматичних велосипедів Schwinn та Assault і незабаром зайняв своє місце в комерційних тренажерних залах, кросфіт-боксах та кросфіт-іграх.

Якщо ви хочете купити велотренажер, ви повинні розуміти, що кожен з них пропонує вам. Обидва можуть бути повітряними велосипедами, але те, що вони пропонують, не однакове. Наступна таблиця допоможе вам зрозуміти, як Rogue Фітнес-ехо-байк відрізняється від штурмового велотренажера:

Rogue Echo Bike

Штурмовий повітряний велосипед

Працює за допомогою ланцюгового приводу.

Echo міцніший і витриваліший.

Велосипед Assault Air міцний і надійний, але не настільки, як Echo.

Він видає незначний рівень шуму, а отже, не створює перешкод.

шахрай, велосипед, тренування

Ланцюг видає звук, який може заважати людям навколо.

Під час тренування велосипед генерує порівняно більше вітру.

Порив вітру, що генерується, порівняно менший.

Кермо розташоване вище і ширше.

Кермо розташоване нижче і вужче.

Примарна кількість калорій після тренування зазвичай низька.

негідник, велосипед, тренування

Користувачі втрачають багато калорій навіть після того, як зійдуть з тренажера, таким чином збільшуючи кількість примарних калорій.

Він набагато чуйніший, оскільки швидко прискорюється.

Він більш точно відтворює їзду на звичайному велосипеді.

Доступний за порівняно низькою ціною.

Rogue Echo Велосипед

Rogue – це надпотужний, надбудований, міцний і сильний велосипед, створений як модернізація велосипеда Schwinn Airdyne. Якщо ви прихильник тренувань у стилі Табата та HIIT, то вам сподобається інтенсивне тренування, яке забезпечує Rogue Echo. Це легкий в обслуговуванні, портативний велотренажер, який забезпечує плавний, стабільний хід і підходить для спортсменів та любителів тренувань. Дозволяє проводити силові тренування з більш високими оборотами та жорстокою потужністю.

Особливості

Особливості Характеристики

Витримує вагу до 350 фунтів.

Розмір: 52.75 “H x 58.875” Д х 29.875 W

Плюси

  • Має міцну, міцну та стабільну раму
  • Сталеві леза дуже довговічні
  • Ремінний привід не потребує технічного обслуговування.
  • Допомагає в опрацюванні всього тіла
  • Виробляє дуже мало звуку
  • Легке відстеження всіх даних
  • Легка збірка та висока портативність

Мінуси

  • Деякі аксесуари потрібно купувати окремо.
  • Педалі не зовсім надійні.
  • Ціна на вищій стороні.

The Беговел Echo може бути хорошим вибором стаціонарного велотренажера для хардкорних тренерів, але він може підійти не всім. Підштовхне вас до більш інтенсивної роботи, що може бути як добре, так і погано, залежно від ваших потреб.

Штурмовий повітряний велосипед

Штурмовий повітряний велосипед – це популярний варіант гаражного тренажерного залу, який створений для широких мас. Це також популярний вибір серед ентузіастів кросфіту, і його часто використовують в іграх та боксах для кросфіту разом з Airdyne велосипед. Має міцну раму і витримує багатогодинні тренування. Рухоме кермо пропонує додаткову перевагу для користувача. Це добре для тренування всього тіла, яке неможливе без руху ручок. Він поставляється з готовими програмами тренувань як для дорослих, так і для дітей і пропонує відмінні результати при релігійному підході до тренувань. Насправді, велотренажер Assault Air Bike очолює рейтинг надійності, продуктивності та універсальності для домашнього тренажерного залу.

Особливості

Особливості Характеристики

Кривошипи педалей промислового класу

Витримує велику вагу до 350 фунтів

Порошкове покриття промислового класу для більшої довговічності

РК-екран для моніторингу даних

Розмір: 48.4″ H x 50.9 “Д х 23.3 W

Плюси

  • Регульоване та зручне сидіння
  • Краща добротність
  • Міцний сталевий каркас
  • Нескінченні рівні опору
  • Чорне матове покриття
  • Легко встановлюється
  • Міцні гумові ручки

Мінуси

  • Ланцюговий привід легко зношується
  • Може бути неприємно шумним
  • Може хитатися, якщо докласти багато зусиль

Assault Air Велосипед хороший вибір для домашнього або гаражного тренажерного залу. Якщо ти не схиблений на божевіллі тренувань, це повинно вам дуже добре підійти.

Rogue Echo Велосипед проти. Штурмовий пневмобайк: Який велосипед купити?

Дизайн

Rogue Echo Bike: Велосипед Echo не підходить для тих, хто нижче 5’3″. Ширші та вищі ручки велосипеда ускладнюють комфортне користування велосипедом для людей низького зросту. Крім того, ручки мають більший розмах, ніж зазвичай, що може заважати вам. Більші рукоятки також можуть стати проблемою, якщо у вас маленькі руки.

Ще однією проблемою конструкції Rouge Echo є більша добротність велосипеда. Коефіцієнт Q показує, наскільки далеко розсуваються коліна під час їзди на велосипеді. Це робить його досить незручним для людей з короткими ногами і може призвести до травм.

Assault Air Велосипед: З іншого боку, велосипед Assault ідеально підходить для людей з низьким зростом. Він також добре підходить для людей із середнім зростом. Порівняно вузький Q-фактор цього велотренажера забезпечує більш природне положення під час тренування. Ручки розташовані саме так, як потрібно для швидких рухів під час їзди на велосипеді.

Розмір

Велосипед Rogue Echo: Велосипед Rogue Fitness Echo – це звір. При налаштуванні він вимірює 52.75 “H x 58.875 “L x 29.875 Вт з розміром 44.5″ x 23.75”. Це може затьмарити будь-який повітряний велосипед.

Штурмовий повітряний велосипед: Повітряний велосипед порівняно менший. Він має розміри 48.4 “H x 50.9 “Д х 23.3 W.

Якість

Велосипед Rogue Echo: Неможливо порівняти якість Rogue Echo з будь-яким вентиляторним велосипедом, який зараз використовується. Він справді схожий на звіра. Ви можете легко досягти максимальних обертів і максимальних зусиль з легкістю, і проблем не повинно виникнути. При вазі 127 фунтів, Rogue Echo може впоратися з будь-яким зловживанням, яке ви можете йому заподіяти. Він не буде хитатися або перекидатися, завдяки своїй надважкій вазі. Він також може легко підтримувати 350-фунтову людину та рух, який створює їзда на велосипеді. Отже, ви можете довіряти цьому звіру із зав’язаними очима.

Assault Air Bike: Велосипед Assault може мати міцну та міцну конструкцію, призначену для тривалого використання, але він не витримує такої кількості зловживань, як Rogue Echo. Цей велотренажер підходить для людей з помірними обертами та максимальним зусиллям, але може хитатися, якщо піддавати його занадто великій швидкості або зусиллю. Крім того, ви можете зіткнутися з проблемами з розхитаними педалями, хиткими ручками, ослабленими ланцюгами тощо, коли ви довго використовуєте аербайк Assault.

Техніка

Rogue Echo Велосипед: Велосипед Echo не дуже добре працює в технічному відділі. Екран не має підсвічування, що ускладнює читання індикаторів. Немає інструкції щодо використання пульсометра. крім того, кількість калорій вказується лише в числах, кратних 10, що позбавляє вас точного вимірювання спалених калорій. Найбільше турбує користувачів зворотний відлік, який запускається при кожному скиданні. Ви повинні чекати його щоразу, коли хочете почати заново.

Єдиним плюсом в цьому аспекті є розмір цифр на моніторі. Порівняно великий розмір полегшує їх читання.

Assault Air Bike: Велосипед Assault Air поставляється з монітором, який просто прохідний. Підсвічування відсутнє, а цифри дрібні, що значно ускладнює читання індикаторів. Однак, з іншого боку, вам не доведеться чекати зворотного відліку, як у Rogue Echo. Ви також можете додати до консолі датчик серця, щоб контролювати пульс. Без датчика консоль буде відстежувати калорії, відстань і стандартний час. Це також дозволяє ввести точну кількість калорій, яку ви хочете спалити.

Особливості

Велотренажер Rogue Echo Bike: Велотренажер Echo має міцну сталеву раму та гумові ніжки, які йдуть в комплекті з ним. Тренажер має ремінний привід для плавного ходу. РК-дисплей дозволяє легко контролювати дані тренування. Він також сумісний з аксесуарами Shimano та кардіомоніторами Polar для кращого моніторингу.

Штурмовий повітряний велосипед: Цей стаціонарний велосипед має надійну систему опору повітря, що підтримується вентилятором з 6 лопатями. Сидіння регулюється відповідно до потреб кожного користувача, а поруччя виготовлені з товстих сталевих труб, які можуть прослужити все життя. Консоль також досить сучасна і відображає дані, пов’язані з тренуванням, для зручного моніторингу.

Портативність збірки

Rogue Echo Bike: The Rogue Фітнес-ехо-велосипед може не поставлятися в зібраному вигляді, але зібрати його дуже просто. Всі інструменти, необхідні для збирання, є в комплекті, а інструкція дуже детальна і точна. У вас не повинно виникнути проблем зі складанням. Портативність також не повинна бути проблемою, оскільки велосипед оснащений поліуретановими колесами спереду. Це полегшує переміщення велосипеда або його зберігання.

Assault Air Bike: Налаштування велосипеда Assault також не є складним. Ви маєте інструкцію з експлуатації в комплекті, а збірка займе близько півгодини. Ви також можете пересувати його досить комфортно.

Найкращий моноколесо 2023 року: 9 фан-байків для високоінтенсивних тренувань Тренування

Зайдіть у комерційний тренажерний зал або відкрийте соціальні мережі фітнес-ентузіастів, і ви, швидше за все, натрапите на моноколесо. Настільки популярний, що він став улюбленим спорядженням майже для всіх, хто втомився від традиційного велосипеда.

Хоча назва може свідчити про протилежне, повітряні велосипеди – це зовсім не вітерець. Цей тренажер стане чудовим доповненням до вашого домашнього спортзалу, забезпечуючи веселий спосіб урізноманітнити кардіотренування.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися все, що потрібно знати про ці велосипеди, і переконатися, що ви придбаєте один з найкращих велотренажерів на ринку.

Що таке повітряний велосипед?

Велосипеди вже давно стали основним обладнанням для багатьох любителів фітнесу. Як наслідок, фітнес-індустрія випустила багато пристроїв, схожих на дорожні велосипеди, в тому числі і моноколесо. Хоча ви, можливо, бачили, як цей предмет завоював світ фітнесу, питання залишається відкритим – що ж це таке??

Моноколесо – це стаціонарний велосипед з ручками, які рухаються синхронно з вашими педалями, що відрізняє його від інших велосипедів. Цей унікальний механізм дозволяє користувачам насолоджуватися повноцінним тренуванням різних м’язів тіла.

Коротше кажучи, це дитя еліптичного і традиційного велосипеда, яке багато хто може вважати монстром Франкенштейна за те, наскільки воно виснажливе – хоча і з великою винагородою. Ви також можете почути, як люди називають його “велотренажер з вентилятором”, оскільки він має вентилятор спереду замість колеса.

На відміну від інших велосипедів, на велотренажері можна легко чергувати високоінтенсивні тренування, оскільки все залежить тільки від вас. Пристрій використовує механізм push-pull-push, що означає, що чим швидше ви крутите педалі, тим інтенсивніше тренування, і навпаки. Це допомагає спалювати калорії та працювати над групами м’язів.

Крім того, він має необмежений опір, який залежить лише від того, як швидко ви крутите педалі.

Найкращі повітряні велосипеди для домашніх тренажерних залів

Пояснити і зрозуміти, що таке велотренажер легко, але придбати його не так просто. Ринок переповнений цими пристроями, що робить процес прийняття рішення складнішим, ніж він повинен бути.

Перш ніж купувати моноколесо, ви повинні врахувати різні фактори, включаючи ваш бюджет, простір, якість збірки та багато іншого.

На щастя, вам не потрібно турбуватися про все це або витрачати години на дослідження кожного повітряного велосипеда на ринку. Ми випередили час і протестували багато пневматичних велосипедів, щоб скласти вичерпний список з дев’яти, з яких вам варто вибрати. Список включає велику кількість різноманітних варіантів, які підійдуть різним користувачам.

Rogue Echo Bike

  • Розміри 58.8″ x 29.7″ x 52.75″
  • Відстеження продуктивності: Так
  • Обмеження ваги: 350 фунтів
  • Ціна:

Rogue Echo Bike неодмінно потрапляє до будь-якого списку найкращих моноколес, і не дарма. Під час тестування ми виявили, що конструкція сталевої рами цього м’язистого пристрою була досить міцною, щоб не хитатися, навіть коли ми намагалися крутити педалі на шалених швидкостях.

Компроміс за міцність – це масивні розміри, які займають досить багато місця. Незважаючи на це, його легко переміщати завдяки спеціальним колесам.

Надбудований велотренажер оснащений РК-монітором, який ми використовували для відстеження наших результатів і постановки різноманітних цілей. Хоча для нас це не є проблемою, але вигнуті ручки є зручним дизайном для високих людей, які в іншому випадку можуть мати проблеми з пересуванням.

  • Сталева конструкція
  • Сидіння з можливістю регулювання
  • Гумові ручки
  • РК-монітор
  • Вигнуті ручки
  • Транспортні колеса
  • Вага виробу: 127 фунтів

Порівняно з іншими пневматичними велосипедами, які ми тестували, цей велотренажер Rogue, безсумнівно, мав найкращу стабільність. Крім того, сидіння регулюється вісьмома різними способами по вертикалі та п’ятьма способами по горизонталі. Крім того, ручки покриті гумою, що забезпечує комфорт під час використання.

Регульованість стане в нагоді, якщо ви не будете єдиним користувачем пристрою, хоча деякі люди можуть знайти фан-велосипед Rogue занадто великим для них, незважаючи на це.

На наш подив, він не мав зручних додаткових аксесуарів, які мають деякі дешевші альтернативи. Однак за додаткову плату ви можете додати тримач для телефону, тримач для пляшки та захист від вітру.

Schwinn Airdyne AD7

  • Розміри 54.5″ x 34″ x 53″
  • Відстеження продуктивності: Так
  • Обмеження по вазі: 350 фунтів
  • Ціна

Schwinn є синонімом якості у світі фітнесу, і Airdyne AD7 не розчарував. Schwinn стверджує, що рама цього пристрою виготовлена з корозійностійкої сталі, яка прослужить 10 років. Хоча тільки час покаже, ми можемо з упевненістю сказати, що конструкція дуже міцна, і вона добре витримує високоінтенсивні тренування.

Незважаючи на міцну конструкцію, переміщення цього пристрою не завдасть клопоту завдяки колесам, з якими він постачається. У порівнянні з деякими іншими велотренажерами, ми дуже цінуємо розмір РК-дисплея, оскільки він дозволяє легко переглядати інформацію, навіть якщо у вас на віях є піт.

  • Сталева конструкція
  • Регульоване сидіння
  • Гумові ручки
  • РК-монітор
  • Транспортні колеса
  • Вага виробу: 113 фунтів

Хоча нам подобається комфорт, який забезпечують гумові ручки та регульоване сидіння, люди з довгими ногами, ймовірно, відчуватимуть дискомфорт через негнучкі ручки. Якщо ви не звикли збирати подібні предмети, у вас можуть виникнути труднощі зі складанням.

Після складання будьте готові до повного тіла тренування у супроводі одного з найтихіших велотренажерів на ринку. Хоча під час тренування все одно буде чути певний шум, подружжю, домашнім улюбленцям та дітям сподобається тиша.

ЗРУЧНІСТЬ AirBike Elite

  • Розміри: 55″ x 26.26″ x 55.08″
  • Відстеження продуктивності: Так
  • Обмеження по вазі: 350 фунтів
  • Ціна

Під час тестування ми виявили, що цей штурмовий велосипед конкурує лише з Rogue Echo Bike, коли справа доходить до стабільності. Це також великий, міцний пристрій з відповідною вагою, який підтримується транспортними колесами.

Це не означає, що вона економить місце, оскільки її розміри не підійдуть для домашніх тренажерних залів з обмеженим простором.

Що кажуть клієнти Rogue Echo?

Клієнти сходяться на думці щодо якості, порівнюючи фан-велосипед Rogue Echo з машиною комерційного класу, яка може взяти і передати його будь-кому, від професіонала до початківця; Стійке кермо підтримує навіть найенергійніші рухи штовхання і тягнучи.

Воно досить зручне для більшості людей. Це тому, що Rogue Echo має м’яке сидіння, додаткові педалі та великі гумові рукоятки.

Людям подобається легкість, з якою сидіння можна регулювати вперед і назад або вище і нижче. А завдяки такій простій збірці, це ідеальний подарунок для вашої доньки, мами чи бабусі.

Rogue Echo, як і всі фан-велосипеди, чудово підходить для тривалих цілеспрямованих тренувань або для швидкого спалювання калорій під час обідньої перерви. Клієнтам подобається, що в сучасному швидкоплинному світі Rogue Echo пропонує ефективні та універсальні варіанти тренувань.

Люди з попередніми травмами особливо задоволені тим, що Rogue Echo не впливає на їхні суглоби. Він допоміг користувачам з довгими списками травм досягти своїх фітнес-цілей.

Однак один чоловік не був великим шанувальником великого вентилятора Rogue Echo, заявивши, що він викидає занадто багато повітря і заважає його дружині, яка сидить поруч. І хоча для багатьох сидіння є задовільним, інші вважають, що йому не вистачає набивки.

The Rogue Загальна простота Echo не є великою перевагою для продажу. Люди кажуть, що він занадто простий.

Готові спробувати велосипед Rogue Echo Bike? Натисніть тут, щоб відвідати офіційний веб-сайт Rogue.

Альтернативи велосипедів Rogue Echo

Schwinn Airdyne Pro

Він встановив стандарт ще до того, як з’явився Rogue Echo з’явився.

Schwinn Airdyne Pro – чудовий велосипед з вентилятором. Як і Rogue Echo, це машина вищої якості, яка використовує ремінний привід. Різниця в тому, що велосипед Schwinn не такий громіздкий і широкий, що означає, що він трохи розгойдується під час максимальних сплесків. Вентилятор також галасливіший, коли ви справді їдете.

Airdyne Pro має можливість вибору трьох різних ручок для додаткової кастомізації.

Assault Airbike Classic

Цей велосипед використовується на щорічних змаганнях з кросфіту.

Assault Airbike виготовлений з високоякісних деталей. Незважаючи на міцність, основа не така широка і важить менше, ніж у Rogue Echo, що спричиняє м’яке погойдування під час максимальних навантажень.

негідник, велосипед, тренування

Трансмісія поступається Rogue Echo. Ланцюгові приводи створюють більше шуму, але пропонують велосипедистам можливість імітувати відчуття шосейних велосипедів під час тренувань.

Airbike Assault коштує на сотню доларів менше, ніж Rogue Echo.

“Піднімайся по сходах

Після того, як ви знайдете свій крок і силу за допомогою плану для початківців, ви можете почати налаштовувати свої тренування розставити пріоритети для конкретних цілей, таких як втрата жиру, силова витривалість або максимальна потужність. Або ви можете продовжувати тренування, які охоплюють всі три, як тренування по сходах.

rogue, велосипед, тренування

Подібно до HIIT програми для початківців, інтервальні сходинки тренування чергуйте періоди інтенсивності з легким педалюванням. Різниця в тому, що кожен інтервал має різну довжину. Інтервали з великими зусиллями поступово збільшуються, а інтервали з легкими зусиллями зменшуються. Ось приклад тренування на велотренажері:

Інтервали на сходах

  • Розминка 5 хвилин з інтенсивністю 5-6
  • Інтервали піраміди Чергуйте спринти 8-10 інтенсивності з періодами відпочинку 4 інтенсивності 10 секунд спринт, 50 секунд відпочинок 20 секунд спринт, 40 секунд відпочинок 30 секунд спринт, 30 секунд відпочинок 40 секунд спринт, 20 секунд відпочинок 50 секунд спринт, 10 секунд відпочинок 40 секунд спринт, 20 секунд відпочинок 30 секунд спринт, 30 секунд відпочинок 20 секунд спринт, 40 секунд відпочинок 10 секунд спринт, 50 секунд відпочинок
  • Охолодження 5 хвилин при 5 інтенсивності

Метод хронометражу

Тепер все стає веселіше. Уявіть, що ви намагаєтесь пройти відбір на Тур де Франс. Виберіть свою дистанцію (наприклад, 1, 2 або 3 милі) і подивіться, як швидко ви її подолаєте. Це просто, але складно.

  • Розминка 5 хвилин з інтенсивністю 5-6
  • Випробування на час Оберіть свою дистанцію і пробіжіть її якомога швидше. Спробуйте побити свій час у майбутньому.
  • Охолодження 5 хвилин при інтенсивності 5

Метод серцевого ритму

Частота серцевих скорочень реагує на інтенсивність вправ, тому тренування з різним відсотком від максимальної частоти серцевих скорочень (МЧСС) призведе до різних фізіологічних адаптацій. Цей стиль тренувань відомий як розвиток енергетичної системи. Щоб отримати приблизну оцінку вашого MHR, відніміть ваш вік від 220.

Ось три зони частоти серцебиття, в яких ви можете працювати, щоб націлити різні енергетичні системи:

  • 60-70% MHR: ця зона покращує ваші аеробні можливості і найчастіше використовується для розминки або легкого 30-60-хвилинного кардіотренування. При такій інтенсивності ви повинні бути в змозі підтримувати розмову.
  • 70-80% MHR: роботу в цьому діапазоні часто називають тренуванням лактатного порогу, оскільки вона підвищує здатність організму справлятися зі зростаючою концентрацією лактату та інших побічних продуктів метаболізму. Мета – розвинути більшу потужність протягом більш тривалого часу.
  • 80-90% MHR: ця кардіозона зосереджена на покращенні вашого VO2-макс, тобто на тому, скільки кисню ваше тіло може використати для певної серцево-судинної активності. На це впливає ваша вага, вік і стать, і це найскладніша кардіо-зона для тренувань, оскільки інтенсивність роботи дуже висока.

Тренування серцевого ритму

  • Розминка 5 хвилин при 60% MHR
  • Тренування за пульсом Виберіть із зони 2 або 3. Чергуйте 4-хвилинні інтервали в цій зоні з 2 хвилинами легкого крутіння педалей. Виконайте 4 інтервали.
  • Охолодження 5 хвилин при 60% MHR

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Scroll to Top